Push Up dapat membikin pria menjadi macho

Pria macho alias jantan adalah pria yang punya kadar testosteron normal atau tinggi. Salah satu cara meningkatkan kadar testosteron adalah dengan rajin push up.

Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot seperti dilansir Livestrong, Minggu (6/2/2011).

Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, punya tulang yang kuat dan tentu saja peluang untuk panjang umur.

MedicalNewsToday menulis rendahnya tingkat testosteron telah dikaitkan dengan osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital), baik pada pria dan wanita.

Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jadi pertimbangkan untuk melakukan latihan push up sebagai kagiatan rutin yang tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga meningkatkan testosteron.

Manfaat rajin push up yang bikin pria macho selain meningkatkan kemampuan seksual adalah:

1. Mengencangkan otot

Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.

Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

2. Mencegah osteoporosis

Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.

3. Panjang umur

Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

4. Menghilangkan perut buncit

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.

Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi 'prediktor' terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.

REDMORE

Berjemur Bisa Kurangi Ngorok Saat Tidur

Banyak manfaat yang bisa didapat dari hobi berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sinar matahari dibutuhkan dalam proses pembentukan vitamin D, yang tak hanya baik untuk kulit dan tulang tapi juga bisa mengurangi dengkuran saat tidur.

Para peneliti dari University Hospital di Clermont-Ferrand, Prancis meyakini otot manusia juga butuh vitamin D untuk dapat bekerja dengan optimal. Tak terkecuali otot-otot pernapasan, yang melemah pada orang-orang dengan gangguan tidur suka mendengkur.

Melemahnya otot-otot pernapasan membuat rongga udara menyempit sehingga bergetar ketika dilalui udara. Getaran itu menimbulkan bunyi dengkuran, yang tak hanya mengganggu pasangan tidur tetapi juga berbahaya karena bisa memicu henti napas hingga 400 kali dalam semalam.

Kegemukan selama ini disebut-sebut sebagai salah satu faktor pemicu dengkuran, meski penyebab sesungguhnya tidak diketahui. Melemahnya otot-otot di sekitar tenggorokan merupakan penyebab lain yang diharapkan bisa diatasi lewat pemberian suplemen vitamin D.

Sinar matahari memang bukan sumber vitamin D, sehingga tidak memberikan manfaat secara langsung dalam mengatasi dengkuran. Namun sinar matahari sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan vitamin D, yang diolah dari provitamin D dalam makanan sehari-hari.

Beberapa makanan yang merupakan sumber utama vitamin D maupun provitamin D antara lain ikan salmon, bayam, kedelai dan jus jeruk. Susu dan berbagai produk olahannya seperti keju dan yoghurt juga termasuk sumber utama vitamin D yang mudah ditemui sehari-hari.

Untuk membuktikan manfaat vitamin D bagi otot, para peneliti kini tengah melakukan uji klinis terhadap 80 pasien dengan keluhan sering mendengkur. Selama kurang lebih 32 hari, sebagian pasien akan diberikan suplemen vitamin D dan sebagian lainnya diberikan plasebo.

REDMORE

Kenapa Pria Kurus Punya Gairah Seks Lebih Besar dari Pria Gemuk?

Pria kurus konon katanya punya gairah seks lebih besar ketimbang pria gemuk. Tapi penelitian yang dilakukan ilmuwan memang membuktikan seperti itu.

Berat badan ideal sangat menunjang kehidupan seksual, khususnya bagi kaum pria. Selain lebih leluasa bereksperimen dengan posisi pria di atas tanpa harus menyakiti pasangannya, pria kurus juga lebih bergairah dibandingkan pria gemuk.

Sebuah penelitian di Duke University menunjukkan, 30 persen pria yang punya masalah kelebihan berat badan mengeluh kurang bergairah untuk berhubungan seks. Bahkan ketika dipaksakan, ereksinya tidak maksimal dan kadang-kadang disertai ejakulasi dini.

Menurut Martin Binks, PhD yang melakukan penelitian tersebut, salah satu pemicunya adalah kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Pada pria gemuk, lemak dan kolesterol yang tinggi bisa memicu penyempitan pembuluh darah termasuk di daerah batang penis.

Terganggunya aliran darah di daerah tersebut menyebabkan ereksi tidak bisa maksimal. Selain itu, sensitivitas atau kepekaan saraf untuk menerima rangsangan dari pasangan juga berkurang, sehingga nafsu untuk berhubungan seks akan mengalami penurunan.

Faktor lain yang mengurangi gairah untuk bercinta adalah faktor hormonal. Kadar testosteron atau hormon seks pada pria gemuk tidak maksimal karena ada pelepasan Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) yakni semacam protein yang mengikat hormon seks.

Makin banyak SHBG yang diproduksi oleh tubuh, makin banyak testosteron yang diikat sehingga tidak bisa bekerja dengan optimal. Padahal seperti dikutip dari Medicinenet, Rabu (20/4/2011), testosteron merupakan hormon seks yang memegang peran penting dalam membangkitkan gairah seks pada pria.

Untuk membangkitkan gairah seks yang padam pada pria gemuk, beberapa cara bisa dilakukan. Salah satunya seperti yang diungkap oleh Bink adalah hormone replacement therapy atau terapi sulih hormon, yakni dengan menyuntikkan tambahan hormon testosteron.

Ada juga cara yang lebih mudah sekaligus murah, yakni dengan menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga. Bink mengatakan, penurunan berat badan sebanyak 4,5 kg pada pria obesitas sudah bisa memberikan peningkatan gairah seks yang cukup signifikan.

REDMORE

Rajin Minum Teh Kurangi Risiko Tulang Keropos

Manfaat teh selama ini lebih sering dikaitkan dengan kandungan antioksidan di dalamnya yang bisa menghambat kanker dan proses penuaan. Padahal minum teh secara rutin juga memberikan manfaat lain, salah satunya mencegah tulang keropos.

Sebuah penelitian terbaru di Taiwan membuktikan, perempuan yang rajin minum teh lebih jarang terkena osteoporosis atau pengeroposan massa tulang. Penelitian yang dilakukan para ahli dari Cheng Kung University tersebut dipublikasikan dalam Taiwan Journal of Family Medicine.

Dipimpin oleh Dr Chang Ying-fan, penelitian ini melibatkan 368 perempuan dewasa berusia rata-rata 65 tahun. Dikutip dari Timeslive, Senin (19/4/2011), 60 di antaranya punya kebiasaan minum teh secara rutin setiap hari sedangkan sisanya 308 jarang atau hanya sesekali waktu minum teh.

Berdasarkan hasil pemeriksaan tulang serta pengisian kuesioner, 46,7 persen perempuan yang rajin minum teh terkena osteoporosis di usia lanjut. Angka tersebut lebih kecil bila dibandingkan dengan kelompok yang jarang minum teh, yakni 63,3 persen.

Dr Ying-fan meyakini, setidaknya ada 2 komponen dalam teh yang bermanfaat yakni fluoride yang menghambat pengeroposan tulang serta flavonoid yang meningkatkan kepadatan massa tulang. Selain itu, senyawa polifenol dan tannin diyakini turut berperan menjaga kepadatan tulang.

Temuan ini bertentangan dengan pendapat beberapa ahli yang mengatakan bahwa teh sama bahayanya dengan kopi, karena memicu pengeroposan tulang. Pendapat itu didasarkan pada sifat kafein, kandungan dalam teh dan kopi yang meluruhkan kalsium di tulang lewat urine.

Manfaat teh bagi tulang juga pernah diungkap sebelumnya oleh peneliti dari Chinese University of Hong Kong. Dalam penelitian tersebut, 3 komponen teh hijau yang terbukti berkhasiat menjaga kepadatan tulang adalah epigallocatechin (EGC), gallocatechin (GC) dan gallocatechin gallate (GCG).

Osteoporosis merupakan jenis kerusakan tulang paling banyak diderita oleh perempuan terutama setelah menopause. Kerusakan ini dipicu oleh berkurangnya kepadatan tulang sehingga lebih rentan mengalami retak dan patah tulang, khususnya di pinggul, pergelangan tangan dan tulang punggung.

REDMORE

Ini Dia Penyebab Kepala Kliyengan

Kepala pusing atau terasa seperti kliyengan sering dialami banyak orang yang kadang dapat mengganggu aktivitasnya. Sebenarnya apa penyebab kepala merasa kliyengan?

Kliyengan atau pusing sering digunakan untuk menjelaskan suatu perasaan seperti ingin pingsan atau merasa lemah dan goyah. Arti dari kliyengan sendiri adalah pusing, pening, sakit kepala.

Berbeda dengan pusing yang membuat seseorang berpikir bahwa lingkungannya berputar atau bergerak maka itu disebut dengan vertigo.

Keluhan ini menjadi alasan yang paling umum bagi seseorang untuk mengunjungi dokter karena bisa jadi merupakan gejala dari kondisi serius. Pengobatan yang diberikan tergantung pada penyebabnya.

Beberapa hal bisa menyebabkan seseorang merasa klinyengan seperti dikutip dari Mayo Clinic, Rabu (20/4/2011) yaitu:
 
PRESINCOPE (merasa kliyengan seperti ingin pinsan)

Presyncope adalah istilah medis untuk kondisi merasa pingsan dan pusing tapi tanpa kehilangan kesadaran. Kadang kondisi ini diikuti dengan mual, kulit pucat dan gejala lain yang berkaitan dengan pingsan.

Penyebabnya meliputi:

1. Tekanan darah yang rendah (hipotensi ortostatik), kondisi ini terjadi karena adanya penurunan drastis tekanan darah sistolik (angka atas dalam membaca tekanan darah). Hal ini dapat terjadi jika seseorang duduk atau berdiri terlalu cepat dan juga pada orang yang diketahui memiliki penyakit tekanan darah rendah.
2. Kurangnya asupan darah yang keluar dari jantung, kondisi ini seperti salah satu penyakit otot jantung (cardiomyopathy), irama jantung abnormal (aritmia) atau penurunan volume darah yang membuat alirannya dari jantung tidak memadai.

 
DISEQUILIBRUN ( kehilangan keseimbangan)

Kondisi ini adalah hilangnya keseimbangan atau perasaan goyang saat berjalan.
Kemungkinan penyebabnya termasuk:

1. Masalah pada bagian dalam telinga atau inner ear (vestibular), kelainan pada bagian dalam telinga bisa membuat seseorang merasa goyang saat berjalan terutama dalam gelap.
2. Gangguan sensori, kegagalan dalam penglihatan dan kerusakan saraf di kaki bisa mengakibatkan seseorang sulit menjaga keseimbangan yang membuatnya merasa kliyengan.
3. Kondisi neurologis, berbagai gangguan saraf bisa menyebabkan hilangnya keseimbangan

Penyebab kliyengan lainnya:

 Beberapa penyebab lainnya juga bisa membuat seseorang merasa kliyengan atau kepala pusing sambil berasa goyang.

Beberapa penyebab lain adalah:

1. Obat-obatan, beberapa pengobatan diketahui bisa menimbulkan perasaan pening atau kliyengan dan akan hilang jika berhenti mengonsumsinya. Obat penurun tekanan darah juga bisa menyebabkan kliyengan jika tekanan darah yang diturunkan terlalu banyak.
2. Gangguan kecemasan seperti serangan panik, merasa sangat grogi atau mengalami fobia tertentu bisa menyebabkan orang merasa pusing atau kliyengan.

Jika kliyengan muncul secara tiba-tiba, cobalah untuk duduk atau mencari pegangan agar tidak terjatuh serta tetap tenang. Dan jika terjadi terus menerus segeralah periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. 


sumber : detikhealth

REDMORE

membuat paypal gratis tanpa regestrasi kartu kredit

pertama2 kalian bikin dl rekening paypal

daftarnya d https://www.paypal.com/au/cgi-bin/webscr?cmd=_home&country_lang.x=true

n jgn lupa bahasanya d ubah

supaya kalian mudah membaca caranya

nah!!! d situ ad d suruh pilih :

- pribadi

- primer

- bisnis

utk kalian yg main NS

cukup pilih PRIBADI aj

lalu klik memulai

setelah itu isi formulirnya

catatan : utk kolom tanggal lahir

format isiannya BULAN/TANGGAL/TAHUN

dan tahunnya harus yg berumur 18 tahun ke atas

berarti isi aj TAHUN 1990

krn sering d situ banyak yg salah

dan bagi yg tdk ad kartu kredit

caranya

d situ ad tulisan

"Hubungkan kartu kredit saya, supaya saya dapat segera mulai berbelanja (dianjurkan)"

yg d centang

kalian cukup menghilangkan centangnya

setelah formulirnya d isi

lalu klik SETUJU DAN BUAT REKENING

setelah itu

maka akan tampak gambar kartu kredit

kalian abaikan saja

kalian klik aj langsung tulisan MASUK KE REKENING SAYA

setelah nampak tabel n saldo paypal anda $0.00 USD

kalian klik LOG OUT

lalu kalian periksa kotak surat email kalian

utk mengkonfirmasikan paypal kalian

supaya nnt bs d LOG IN lagi

setelah msk ke inbox email kalian

d situ ad tulisan HUBUNGKAN KARTU ANDA

lalu klik

nnt ad d minta kode sandi

masukkan aj kode sandi yg kalian bikin td

wkt isi formulir

lalu klik KONFIRMASI

setelah itu

nnt kita d minta msk in dua buah pertanyaan keamanan

pilih aj pertanyaannya

n d jawab

caranya sama kok kayak kita bikin email

kalian pst nya ngerti kan?

setelah d pilih n d isi

lalu klik KIRIMKAN

setelah keluar tampilan baru

kalian langsung klik MASUK KE REKENING SAYA

berhasil dech registrasinya

sekarang masalah survey nya

kalian klik tautan berikut

http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=tawon tok

lalu klik CREATE A FREE ACCOUNT

n kalian isi formulirnya

setelah d isi formulirnya

lalu klik CREATE FREE ACCOUNT

lalu ikuti dech survey2 nya

dgn cara meng klik tulisan

WELCOME SURVEY $6.00

$4.00

sampai yg tulisan JANUARY BONUS

jd yg pertama kalian klik yg welcome survey $6.00 dl

lalu nnt akan keluar tampilan baru

lalu klik START SURVEY

lalu nnt ad tampilan baru

d situ kalian d mnt msk in website

jd masukin aj www.paypal.com

ke dua2 nya

setelah itu tekan ENTER

nah nnt ad kluar tampilan yg bertulisan

Click Here to go Home and to see your New Balance

klik aj

berarti kalian berhasil melakukan survey nya

gampang kan

lalu lakukan lg seperti hal yg sama sprt yg d ats

berikut nya kalian klik $4.00

dan seterusnya

nnt kalian akan memperoleh $27.00

utk mendapatkan $75

kalian hrs refer friends

caranya klik REFER FRIENDS

lalu d situ nnt ad tulisan

Your Direct Referring Link is below

d bawahnya ad tautan sperti punya gw

http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=tawon tok

nnt kalian blok lalu kalian copy

n paste kan d dinding2 grup atau dinding2 profil teman2 u

nnt klw ad yg meng klik tautan u

n ad yg mendaftar

nnt otomatis dollar u meningkat secara otomatis sebesar $1.25

jika dollar u udh mencapai $75

baru u bs redeem kan

caranya d bawah tabel jumlah dollar survey u

d situ ad tulisan REDEEM MONEY

d klik aj

lalu setelah muncul tampilan baru

d tulisan Redeem Amount ad pilihan

- $75

- $200

- $350

- $500

u pilih berapa jumlah dollar u skrg

lalu d tulisan Redeem Method ad pilihan uga

n u pilih yg PAYPAL

krn d ats td kan kita bikin PAYPAL

berarti uang nya nnt msk nya d REKENING PAYPAL kalian yg kalian bikin tadi

setelah itu klik REDEEM NOW

nnt kita d minta msk in alamat email yg kita pakai buat PAYPAL td

lalu masukin aj alamat email nya

lalu tekan ENTER

maka d situ kluar tulisan

supaya kita menunggu 5 hari

maka dollar2 tsb akan msk ke REKENING PAYPAL setelah 5 hari kemudian

setelah 5 hari kemudian

kalian cek saldo rekening kalian d PAYPAL

REDMORE

Biar Badan Tetap Hangat Saat Udara Dingin

Banyak orang yang tidak kuat menghadapi udara dingin terutama yang tinggal di daerah tropis. Udara dingin juga banyak menyebabkan penyakit seperti flu dan batuk. Membuat badan tetap hangat setidaknya bisa menjauhkan Anda dari penyakit.

Kedinginan bisa menurunkan kekebalan tubuh dan membuat orang mudah terserang penyakit seperti sakit kepala dan influenza yang membuat orang sulit berpikir, serta menyebabkan kaki dan tangan dingin yang akhirnya juga menyulitkan orang melakukan aktifitas.

Kehangatan penting untuk tubuh dan kesehatan. Cara-cara berikut bisa membuat Anda tetap merasa hangat meski udara dingin, seperti dilansir Ehow, Jumat (1/4/2011):

1. Menggunakan pakaian hangat
Menggunakan pakaian hangat adalah cara yang paling sederhana untuk menghangatkan badan. Menutupi seluruh bagian tubuh yang merasa dingin mulai dari kepala hingga ujung kaki dapat membantu membuat Anda merasa hangat. Bagian tubuh yang paling mudah merasakan dingin adalah ujung kaki dan tangan, jadi jangan lewatkan kaos kaki dan kaos tangan saat udara dingin.

2. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh, terutama di ujung tangan dan kaki yang paling sering merasakan dingin. Olahraga ringan seperti aerobik, berjalan, jogging atau bersepeda dapat membantu menghangatkan tubuh. Melakukan olahraga saat udara dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menjauhkan Anda dari penyakit.

Tak hanya melakukan olahraga, menggerak-gerakkan tangan dan kaki juga dapat membantu melancarkan sirkulasi sehingga memberi kehangatan.

3. Menggosok-gosokkan tangan dan kaki
Menggosokkan tangan dan kaki dapat juga memberikan kehangatan. Hal ini berasal dari gaya gesek yang terjadi ketika Anda menggosok-gosokkan tangan dan kaki. Gaya gesek tersebut dapat menghasilkan panas.

4. Makan makanan tertentu
Merica, cabai dan jahe merupakan bumbu masakan yang cocok ditambahkan ke dalam makanan di saat udara sedang dingin. Makanan yang mengandung bumbu-bumbu tersebut juga dipercaya ampuh untuk meradakan flu.

Kayu manis juga membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat tubuh menjadi hangat. Tak hanya itu, minuman hangat seperti teh dan kopi hangat juga membantu menghangatkan badan saat udara dingin.

sumber : detik.com

REDMORE

Yoga Tertawa, Cara Menyenangkan Usir Stres

STRES kerap melilit kehidupan Anda? Yoga tertawa bisa menjadi cara mengusirnya. Sebuah cara gampang dan menyenangkan usir stres.
Tak perlu jauh-jauh pergi berlibur di resor eksotis untuk menghilangkan
stres dan melepaskan diri dari rasa penat. Ternyata stres bisa hilang
dengan cara yang mudah, yaitu dengan tertawa. Tertawa sudah cukup
merelaksasi otot dan meredakan ketegangan.
Secara medis,
tertawa mampu merelaksasi otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, tertawa juga membuat mata terlihat bersinar, yang secara
tidak langsung menjadikan penampilan semakin menarik.

Begitu pula dengan yoga. Sebagai salah satu alternatif olah tubuh, yoga memiliki beberapa kelebihan dibanding olahraga high impact lain.
Meskipun
tidak melalui gerakan-gerakan yang menghentak, yoga cukup mampu
menguras keringat dan memaksa Anda mengeluarkan energi maksimum.
Apa jadinya jika kedua hal itu disatukan? Ya, laughter yoga
(yoga tertawa) kini menjadi cara baru untuk mengenyahkan stres dan
penat akibat kegiatan sehari-hari. Sekaligus mengolah tubuh Anda untuk
mendapatkan jantung yang sehat hingga tubuh yang lebih langsing.

Pencetus dan instruktur Laughter Yoga, Dr Madan Kataria, mengatakan
terdapat penelitian yang menghubungkan kesehatan dan kecantikan dengan
tertawa. Sayangnya, kini semakin jarang orang yang tertawa. “Dalam
penelitian tersebut tertulis, dulu setiap hari orang dewasa
menghabiskan waktu selama 20 menit untuk tertawa, tapi kini orang hanya
menghabiskan lima menit saja, dan itu buruk bagi jiwa,” ungkapnya.

“Tertawa akan memenuhi paru-paru dan tubuh dengan oksigen. Selain itu,
saat kita tertawa, saluran pernapasan akan dibersihkan secara alami
oleh tubuh. Hal ini akan sangat baik, terutama bagi orangorang yang
jarang melakukan olahraga,” jelasnya, panjang.
Dr Kataria
juga menjelaskan, ketika kita tertawa tubuh akan melepaskan serangkaian
hormon dan zat kimia yang akan memicu efek positif dalam metabolisme.
Hasilnya, ketegangan dan depresi mereda, tekanan darah menurun,
kekebalan tubuh meningkat, dan wajah terlihat lebih cerah.

Salah satu peserta terapi yoga tertawa asal Auckland, Malcom Robertson,
mengemukakan terapi tersebut sebagai pengalaman yang mampu mengubah
hidup. “Awalnya saya sedikit pesimistis, namun setelah mengikuti terapi
selama lima hari, khasiatnya langsung terasa. Saya merasa lebih sehat
dan orangorang mengatakan saya terlihat lebih baik,” ungkapnya.
Menurut
Dr Kataria, perubahan pada penampilan dengan yoga tertawa ini akan
segera terlihat. “Pribadi yang memancarkan energi positif akan menjadi
magnet bagi orang lain untuk mendekat, itulah yang ditimbulkan dari
terapi ini. Sebaliknya, saat emosi negatif yang dipancarkan, orang lain
cenderung menjauh,” paparnya.

Secara teknis, yoga ini
menggabungkan kegiatan tertawa dengan olah pernapasan ala yoga.
Umumnya, kegiatan tersebut dilakukan selama satu jam, termasuk waktu 30
menit untuk tertawa. “Dalam terapi ini, kami menggunakan teknik dasar
yoga, yang difokuskan pada latihan pernapasan. Tertawa akan membuat
orang bernapas lebih dalam, yang berarti memberikan manfaat lebih,”
imbuhnya.

Manfaat kesehatan yang didapatkan melalui terapi ini
bermula dari asupan oksigen yang cukup. Saat bernapas, tubuh menarik
oksigen dari lingkungan untuk melakukan proses metabolisme. Yoga
tertawa memegang prinsip yang sama, hanya saja dalam terapi ini, asupan
oksigen yang diambil lebih banyak, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
Organ
dalam tubuh yang ikut terlibat dalam proses ini antara lain jantung,
diafragma, saluran pencernaan, pernapasan, serta otot-otot wajah. Bila
dibandingkan dengan olahraga lain, terapi yoga tertawa ini akan
menghasilkan manfaat positif serupa dengan fitness selama 30 menit.
Itu baru dari segi kesehatan. Di lain pihak, relaksasi dan tawa akan
memancing rasa bahagia yang tulus dari dalam hati.

Hal tersebut
ternyata membuat penampilan terlihat 10 tahun lebih muda sekaligus
dapat mengencangkan otot wajah dan mengurangi keriput. “Dengan terapi
ini, Anda bisa mengambil semua manfaat, tanpa efek samping. Ditambah
bonus mengurangi 50 persen racun dalam tubuh yang disebabkan stres,”
ujarnya.

Saat ini terapi yang dimulai di Bombay, India, pada
1995 ini sudah tersebar luas hingga 5000 klub di 53 negara. Tahun lalu,
Dr Kataria sudah mengunjungi beberapa negara untuk lebih mengenalkan
terapi murah dan bermanfaat ini.

REDMORE

Sudah Salah Tapi Tidak Merasa Salah Adalah Ciri Psikopat

Orang yang psikopat cenderung melakukan segala sesuatu tanpa ada beban. Hal ini karena salah satu ciri psikopat adalah sudah melakukan kesalahan tapi ia tetap tidak merasa bersalah.

"Orang yang psikopat itu tidak punya rasa bersalah sama sekali dan penilaian moralnya sudah tidak ada, karena itu dia enjoy saja melakukannya," ujar Efnie Indrianie, MPsi saat dihubungi detikHealth, Senin (28/3/2011).

Efnie menuturkan ada dua kategori dari perilaku buruk manusia yaitu:
 
1. Anti sosial
Orang yang anti sosial umumnya masih memiliki sedikit rasa bersalah dan punya kecenderungan untuk melanggar normal. Terkadang orang yang anti sosial itu tahu kalau apa yang dilakukannya itu salah, tapi tetap saja dilakukan.

2. Psikopat
Orang yang psikopat sudah tidak punya rasa bersalah sama sekali, jadi kalau dia menipu, berbohong atau bahkan membunuh dia enjoy dan plong saja menjalaninya. Tapi tidak mudah untuk mendeteksi orang yang psikopat.

"Secara intelektual orang psikopat adalah orang yang pintar, charming dan orang lain tidak akan sadar bahwa ia adalah psikopat. Umumnya ia punya skill, kemampuan cara bergaul misalnya kalau berteman dengan orang lain biasa saja dan punya relasi yang normal," ujar dosen psikologi klinis di Fakultas Psikologi Universitas Kristen Maranatha, Bandung.

Efni menambahkan jika orang yang psikopat melakukan kesalahan baik itu menipu, berbohong atau membunuh maka ia bisa menunjukkan ekspresi yang tenang, memiliki perilaku yang biasa saja dan bisa menyimpannya dengan rapi sehingga tidak diketahui oleh orang lain.

Menurutnya, ada sebuah studi yang menjelaskan bahwa orang psikopat yang ditangani dengan jalur hukum itu sangat sedikit karena tidak mudah mendeteksinya. Hal ini karena ia punya skill (kemampuan) tertentu yang membuat orang lain tidak menyadari bahwa orang tersebut adalah psikopat.

"Karena itu sangat sulit atau tidak mudah untuk mendeteksinya dan kadang orang lain akan menjauh kalau sudah tahu seseorang adalah psikopat," ungkapnya.

Sekilas antara orang yang anti sosial dan psikopat terlihat sama, tapi hal yang membedakannya adalah pada psikopat ia sama sekali tidak memiliki rasa bersalah. Dan sampai saat ini belum ada riset yang berhasil menemukan cara atau terapi yang efektif untuk mengatasi psikopat ataupun anti sosial.

"Tidak mudah untuk mendeteksi orang psikopat karena harus melalui pemeriksaan yang intensif. Terkadang orang yang ingin menolong atau mendeteksinya justru menjadi korban dari psikopat ini," ujar psikolog yang berpraktik di Melinda Hospital Bandung.

Untuk mendeteksi perilaku psikopat bisa melalui serangkaian pemeriksaan psikologi yang intensif untuk mengetahui apakah mentalitasnya masih normal atau tidak, serta pemeriksaan secara mendalam (anamnesis) untuk melihat proses kehidupannya.

Pemicu dari perilaku ini bervariasi, misalnya dari sisi latar belakang kehidupannya perlu dilihat apakah ia pernah mengalami kekerasan, disiksa atau pernah ditinggal oleh orang yang dicintainya. Selain itu kadang kondisi ini disebabkan oleh adanya kelainan di daerah otak tertentu.

Di dalam berbagai buku yang berkaitan dengan kejiwaan baik itu anti sosial, psikopat, schizofrenia, gampang panik, OCD (obsesif compulsif disorder) atau gangguan kepribadian diklasifikasikan secara umum sebagai kelainan perilaku (behaviour disorder).

sumber : detik.com

REDMORE

Beda Masturbasi pada Laki-laki dan Perempuan

New York, Masturbasi atau memuaskan diri sendiri tidak hanya dilakukan oleh laki-laki, sebagian perempuan juga melakukannya. Ada perbedaan di antara keduanya, baik menyangkut metode yang digunakan maupun fantasi yang dibayangkan saat masturbasi.

Perbedaan itu terungkap dalam sebuah riset yang dilakukan oleh 2 ilmuwan Amerika Serikat, William H Masters dan Virginia E Johnson pada tahun 1987. Dalam riset tersebut, kedua peneliti membandingkan metode yang dipakai oleh laki-laki dan perempuan saat melakukan masturbasi.

Teknik Pria

Untuk mencapai orgasme secara mandiri, sebagian besar laki-laki menggunakan salah satu tangannya untuk mengasilkan rangsang seksual. Sisanya menggunakan teknik lain, yakni sebagai berikut:

1. Stimulasi penis dengan tangan (82 persen)
2. Menggesek-gesekkan penis pada bantal (13 persen)
3. Memasukkan penis pada suatu obyek (3 persen)
4. Menggunakan boneka atau vagina buatan (1 persen)
5. Lain-lain (1 persen).

Teknik Wanita

Sama seperti laki-laki, sebagian besar perempuan juga menggunakan tangan untuk menghasilkan rangsang seksual. Bedanya ada pada teknik lain yang digunakan, yang lebih bervariasi dibandingkan laki-laki yakni sebagai berikut:

1. Menggunakan stimulasi tangan pada vagina dan klitoris (48 persen)
2. Stimulasi dengan vibrator (26 persen)
3. Memasukkan jari atau obyek lain ke dalam vagina (10 persen)
4. Menggesek-gesekkan vagina pada suatu obyek (6 persen)
5. Meremas-remas paha dan bokong (4 persen)
6. Menyemprotkan air ke vagina (4 persen)
7. Lain-lain (2 persen).

Menariknya, tidak ada satupun dari 265 perempuan berusia 18-35 tahun yang melakukan masturbasi hanya dengan cara meremas-remas payudara. Seperti dikutip dari Yqyq.net, Jumat (1/4/2011) teknik ini kadang dilakukan sebagai pelengkap dan jarang dijadikan rangsang utama untuk mencapai orgasme.

Perbedaan lain terletak pada fantasi yang dibayangkan laki-laki dan perempuan saat melakukan masturbasi. Meski ada kesamaan pada jenis fantasi yang paling populer dan yang paling jarang dibayangkan, namun persentase masing-masing fantasi berbeda pada kedua jenis kelamin.

Fantasi Pria

Fantasi yang paling banyak dibayangkan laki-laki saat melakukan masturbasi adalah sebagai berikut:

1. Fantasi erotik dengan sembarang perempuan (86 persen)
2. Fantasi hubungan intim dengan sembarang perempuan (71 persen)
3. Membayangkan adegan erotik dengan orang yang berbeda-beda (49 persen)
4. Mengingat-ingat adegan-adegan seksual dalam film erotik (28 persen)
5. Mengingat-ingat gambar-gambar erotik dalam buku atau majalah (50 persen)
6. Mengingat-ingat teman perempuan atau rekan kerja yang seksi (25 persen).

Fantasi Wanita

Fantasi yang paling banyak dibayangkan perempuan saat melakukan masturbasi:

1. Fantasi erotik dengan sembarang laki-laki (63 persen)
2. Fantasi hubungan intim dengan sembarang laki-laki (51 persen)
3. Membayangkan adegan erotik dengan orang yang berbeda-beda (31 persen)
4. Mengingat-ingat adegan-adegan seksual dalam film erotik (20 persen)
5. Mengingat-ingat gambar-gambar erotik dalam buku atau majalah (25 persen)
6. Mengingat-ingat teman atau rekan kerja yang tampan (15 persen).

sumber : detik.com

REDMORE